Кладезь витаминов за сущие копейки: Врач-эндокринолог назвала 3 самых дешёвых и полезных продукта для долголетия
Дмитрий Павлов Подписаться в Telegram Врач-диетолог Анжелика Чиж поделилась секретом, как можно избежать покупки витаминных препаратов, просто включив в свой рацион определенные продукты,
Дмитрий Павлов
Подписаться в TelegramВрач-диетолог Анжелика Чиж поделилась секретом, как можно избежать покупки витаминных препаратов, просто включив в свой рацион определенные продукты, сообщают Хибины
Первым на ее списке является квашеная капуста. Этот продукт обладает богатым содержанием витаминов, минералов и клетчатки, что делает его идеальным для укрепления иммунитета и общего здоровья. Рекомендуется употреблять капусту с рассолом, чтобы получить максимальную пользу.
Также важно включать в рацион чеснок и лук. Они не только богаты витаминами и минералами, но также содержат фитонциды, которые помогают бороться с бактериями в организме и предотвращают воспаления. Кроме того, чеснок отлично подходит при простуде, а лук является естественным афродизиаком.
Еще одним полезным продуктом, рекомендованным доктором Чиж, является сельдь. Эта рыба богата Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витамином Е и редким элементом селеном. Ее употребление способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и общему улучшению здоровья.
Не стоит забывать и о сезонных ягодах, фруктах и овощах, которые также являются ценным источником витаминов и полезных веществ. Их включение в рацион поможет поддерживать здоровье без необходимости прибегать к аптечным препаратам.
Питайтесь разнообразно, следите за балансом питательных веществ в вашем рационе, и ваше здоровье будет на высоте!
Последние новости
Благоустройство территории Перми: об обещаниях главы города
Эдуард Соснин рассказал о планах по улучшению городской инфраструктуры.
Первое заседание депутатов Думы Чернушинского городского округа
Депутаты приступили к своим обязанностям после торжественной церемонии.
Саратовские предприниматели посетят Пермский край с бизнес-миссией
Более 20 встреч для развития межрегионального сотрудничества.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля