Кладезь витаминов за сущие копейки: Врач-эндокринолог назвала 3 самых дешёвых и полезных продукта для долголетия
Дмитрий Павлов Подписаться в Telegram Врач-диетолог Анжелика Чиж поделилась секретом, как можно избежать покупки витаминных препаратов, просто включив в свой рацион определенные продукты,
Дмитрий Павлов
Подписаться в TelegramВрач-диетолог Анжелика Чиж поделилась секретом, как можно избежать покупки витаминных препаратов, просто включив в свой рацион определенные продукты, сообщают Хибины
Первым на ее списке является квашеная капуста. Этот продукт обладает богатым содержанием витаминов, минералов и клетчатки, что делает его идеальным для укрепления иммунитета и общего здоровья. Рекомендуется употреблять капусту с рассолом, чтобы получить максимальную пользу.
Также важно включать в рацион чеснок и лук. Они не только богаты витаминами и минералами, но также содержат фитонциды, которые помогают бороться с бактериями в организме и предотвращают воспаления. Кроме того, чеснок отлично подходит при простуде, а лук является естественным афродизиаком.
Еще одним полезным продуктом, рекомендованным доктором Чиж, является сельдь. Эта рыба богата Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витамином Е и редким элементом селеном. Ее употребление способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и общему улучшению здоровья.
Не стоит забывать и о сезонных ягодах, фруктах и овощах, которые также являются ценным источником витаминов и полезных веществ. Их включение в рацион поможет поддерживать здоровье без необходимости прибегать к аптечным препаратам.
Питайтесь разнообразно, следите за балансом питательных веществ в вашем рационе, и ваше здоровье будет на высоте!
Последние новости
Климатические изменения влияют на сельское хозяйство России
Сельхозпроизводители сталкиваются с новыми вызовами из-за изменений климата.
Секреты полезной вишни: как она помогает избежать инсульта и инфаркта
Медики раскрыли важные преимущества вишни для здоровья.
Законодательные изменения в сфере патентов для иностранцев
Краевой парламент обсуждает новый законопроект о патентах на 2025 год.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований